warzywa na

[...] sam rozkład BTW jak Piątnica, a pewnie jest tańszy ;-) No serek dobra opcja ;-) Łatwy w transporcie, możesz dodać i łatwo wymieszać jakieś wiórki, migdały czy owoce albo warzywa ;-) W robocie może być ciężko to ukręcić, ale mozesz przygotować w domu - taki serek "na bogato". Dajesz w plastikowy pojemnik i git. Mycie łatwe, więc nie ma [...]

ta, takie z biedry 4zl za 750 gram ;] he he też tak myślałem... odmrozić i na patelnie albo tak jak ja robie... gotuje ryż a nad nim warzywa w duszlaczku :D przykrywa i lajcik :D wszystko za jednym zamachem... ale kura tylko cycc :P

[...] wiem ze wieksza ilosc dziala zle na moj fet. Ale OK: zrobie modyfikacje - pozmieniam troche w posilkach, dodam po 50g ryzu brazowego albo kaszy w 2 i 4 posilku i dorzuce jakies warzywa z puszki i wyrzuce mleko (zostawie tylko 0,5l w 1 posilku). Dzieki za informacje zobaczymy co bedzie sie z tym dalej dzialo - zaczynam od poniedzialku :)

[...] W-35 kcal-388 OK =====6==== 22:00/22:30 Twaróg półtłusty + jogo naturalny B-28, T-7, W-6 kcal-206 To jogo juz nie. Podsumowując : JEST B-238, T-110, W-201 kcal- 2763 winno być: B-242, T-115, W-195, kcal-2781 Ładnie. Jesli posiłki 4 i 5 to przed i potreningowe to ok. Jesli nie dodaj warzywa :) Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-11-25 20:57:26

[...] Ogólnie trening dobry nic niepokojącego się nie działo, po treningu nie jestem tak zmęczony jak to miało miejsce ostatnio poprzez odjęcie aero . Jak powinien wyglądać posiłek po samym aero? WW złożone(IG wysoki, średni, niski)? + Białko, dawać warzywa czy nie?Bo rozumiem że bez tłuszczy . Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-07-26 13:02:50

[...] twoja dieta bazowala na produktach bialkowo-tluszczowych + ryz "Ryż biały, mozzarella, ser chudy, piersi z kurczaka, jajka. Piję tylko i wyłącznie wodę mineralną. Zielone warzywa ( pomidor, ogórek ) makrela, Panga smażona " Dieta low carb moze byc dobrym rozwiazaniem ( uwazam ze nawet w low carb dobrze jest zjesc owsianke na sniadanko ) aeroby [...]

1) warzywa sa z pewnoscia zdrowsze.. szkoda tylko ze nie takie smaczne. Musze sie przyznac ze nie jestem goraca zwolenniczka warzyw, dlatego bylam ciekawa czy z punktu widzenia diety (mniej zdrowia) bedzie to wszystko jedno. w sumie z warzyw jedyne danie ktore naprawde lubie to gotowane buraki ktore maja wysokie IG i dlatego ich nie jem No ale [...]

[...] na dużej ilości płynów, odstępstw od diety nie robię. Oprócz tego wypijam ok 4 litrów płynów dziennie. Cały czas coś podpijam. Do bilansu wodnego nie liczę od 1-5 kaw dziennie. EDIT: Współlokator wyżarł mi wszystkie warzywa --' wczoraj, więc wyjątkowo moje dzisiejsze śniadanie wygląda tak: Zmieniony przez - Madie w dniu 2011-06-09 10:44:59

[...] grubosci dloni, 3 bialka i jedno jajko zrodla wegli, kasze itd po ugotowaniu w ilosci pol kubka (vel wlasnej piesci), kromka razowca tluszcz : mala lyzeczka oliwy, masla... warzywa w duzych ilosciach Z tego koponuj posilek i masz z glowy liczenia A dziewczynie bedzie latwo to trzymac -Rano za duzo platkow, mozesz w ciemno strzelac w 1/4 kubka, [...]

[...] żytni razowy 4 kromki 240g 13,44 4,08 123,6 540 Polędwica z indyka 50g 7,9 2,3 0,05 53 Masło wyborowe EKSTRA 15g 0,1 12,38 0,1 111,3 (w kanapkach montuję wszystkie możliwe warzywa: sałatę, ogórek normalny, kiszony, paprykę, rzodkiewkę) maslo zmaien na oliwe jabłko 200g 0,8 0,8 24,2 94 Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. 21,44 18,84 147,95 [...]

29 kwietnia szama Pierś z kuraka 200g oliwa 20 g ryż 100 g Omlet z 5 jaj(na małej ilości masła ekstra) warzywa Białko 40 g 30 g oliwy twaróg 200 g 85 g słonecznika trening off Jutro siłka, a w niedzielę trzasnę tabatę przed wyjazdem całodniowym który mnie czeka...I tutaj pytanie czy wyrobić jakoś do 12:00 zapotrzebowanie czy odpuścić J/NJ?Będę na [...]

https://zapodaj.net/dcc551e29228a.png.html dieta tak na dziś i wczoraj podobnie ale zmieniam jak mówiłam warzywa kasze orzechy itp.

[...] sok z połowy cytryny Przygotowanie: Gotujemy kurczaka (DROBNO pokrojonego), odlewamy wode, sypiemy przyprawą i pieprzem...sałate kroimy, papryke kroimy, wrzucamy wszystkie warzywa...został nam tylko sos: wlewamy do szklanki oliwe, cytryne, musztarde, wyciskamy ząbek czosnku i całość mieszamy na prawie jednolitą masę (będą malutkie grudki od [...]

[...] mąki lub WASA. slabo daj np.owsiane,jajka,oliwe,ew.owoc=placek lub daj mleko=owsianka 2.)Dwa małe jogurty naturalne,banan bez wegli tu daj np.serek wiejski/mieso/jaja,warzywa,orzechy/pestki dyni 3.)<przed treningiem>50-70g.ryżu parabolicznego lub kaszy gryczanej,125-150g.piersi z kurczaka,warzywa ok.mozesz troche oliwy dac 4.)<po [...]

Zapomniałem. Warzywa oczywiście cały czas z wyjątkiem około treningowych posiłków. No i bcaa przed aerobami na czczo. Jakie proporcje makroskładników byłby odpowiednie?

[...] sniadanie: kanapka z serkiem twarogowym 0,5% procent, rzodkiewka i kielkami pszenicy, ew. plasterkiem tofu lub humusem Lunch: Jeczmien zwyczajny z dzikim ryzem (mieszanka), warzywa gotowane, tofu, salatka marchewkowo-jablkowa, woda Podwieczorek: Szejk z awokado, ogorkiem, szpinakiem, nasionami konopi i woda lub jogurtem 0,5% Kolacja: Salatka z [...]

warzywa drogie mają tylko bardzo, ale te akurat w biedronie kupuje. Aczkolwiek zbliza sie lato wiec ceny na moim bazarku i jakość produktów takich jak papryka, pomidor, ogór będą miażdżąco pyszne i tanie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-19 09:12:55

No to spróbujemy znalazłem coś takiego będzie dobre na redukcjie? Zapotrzebowanie 2500 kcal  Dieta  6:00  Ser twarogowy chudy 100 g  Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 200 g  Płatki owsiane 70 g  Orzechy włoskie 30 g  Białko Tłuszcze Węglowodany   39,93 24,63 67,61  10:00  Serek wiejski 200 g  Chleb żytni razowy 40 g  Banan 100 g  Oliwa z oliwek 5 g  [...]

a i ja bym te 25g oliwy z oliwek rozdzielil na dwa posilki czyli na posilek 2 i 5 dobrym rozwiazaniem na ostatni posilek jest twarog+warzywa+oliwa oliwki a ryby to mozesz tez mintaja dawac pozdr

[...] to kwestia warta notowania) czesto masz na produkcie napisane -weglowodany strawne, czyli bez blonnika jednak nie wszystkie produkty sa oznaczone ta informacja na pewno nie warzywa i owoce takie info znajdziesz np. tutaj: http://www.dobradieta.pl/tabele.php lub sciagajac sobie dziennik posilkow ze strony www.darkthorn.republika.pl -od razu sa [...]